Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì để mau lành bệnh

1. Đậu nành tốt cho người thoái hóa đốt sống lưng

Đậu nành được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất có lợi cho hệ thống sức khỏe xương khớp. Tuy hàm lượng Canxi có trong đậu nành không cao nhưng đậu nành mang đến nhiều hữu ích để ngăn ngừa chứng loãng xương, thoái hóa cột sống. Đặc biệt các chuyên gia còn chỉ ra rằng, đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, được xem như là hormon estrogen thực vật. Chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, còn góp phần làm xương chắc khỏe.

2. Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn thịt

Các loại thịt tươi luôn là nguồn thực phẩm không thể thiếu để luôn duy trì được nền tảng sức khỏe ổn định. Đối với các chứng bệnh về đau nhức thoái hóa cột sống cũng không ngoại lệ. Người mắc thoái hóa cột sống lưng nên ăn nhiều các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà...Đặc biệt là các loại nước hầm từ xương ống sẽ giúp bổ sung Glucosamine và Chondroitin tự nhiên phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

3. Rau xanh và củ quả có màu đỏ

Các loại rau xanh tươi có chứa rất nhiều Vitamin C và vitamin K giúp chăm sóc hệ thống xương khớp toàn diện. Trong đó, súp lơ xanh và cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt.

4. Nấm, mộc nhĩ hỗ trợ chứng thoái hóa đốt sống lưng

Nấm, mộc nhĩ là những thực phẩm không mấy xa lạ với bất cứ ai trong chúng ta, không chỉ đóng vai trò như một loại gia vị thiết yếu trong bữa cơm mỗi ngày. Chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...

Cụ thể, mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Còn nấm hương thì từ lâu đã được mệnh danh là “vua của các loại nấm” có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và giảm chứng tê bại chân tay.

5. Trái cây giàu Vitamin C

Những loại trái cây giàu Vitamin C luôn là lựa chọn hàng đầu để bổ sung dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo duy trì sức khỏe tốt nhất. Bởi lượng Vitamin C có trong các loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng một cách hoàn toàn tự nhiên. Không chỉ có vậy, các chất kháng viêm cũng được bổ sung nhiều hơn giúp việc điều trị và phòng ngừa các bệnh về thoái hóa đốt sổng cổ cũng dễ dàng hơn.

6. Thoái hóa đốt sống lưng nên sử dụng các loại thuốc bổ xương khớp

Ngoài các loại thực phẩm đã kể trên, người mắc thoái hóa đốt sống lưng nên kết hợp chế độ dinh dưỡng của mình cùng các bài tập nhẹ nhàng hỗ trợ cho việc vận động các khớp linh hoạt hơn. Cùng với đó sử dụng các loại sản phẩm giúp bổ sung Glucosamine, Chondroitin, MSM cũng là giải pháp đang được các chuyên gia khuyến khích áp dụng trên thế giới.

Glucosamine giữ vai trò rất quan trọng trong việc kích thích, phục hồi các khớp xương, sụn khớp bị thoái hóa. Ngày nay, các sản phẩm bổ sung Glucosamine đã và đang dần trở thành những nhu yếu phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình để luôn duy trì được hệ thống xương khớp khỏe mạnh, hạn chế tối đa các cơn đau thoái hóa xương khớp.