Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để hạn chế sự tiến triển của bệnh?

Thoái hóa cột sống là căn bệnh thường gặp từ độ tuổi trung niên trở đi. Nếu để càng lâu thì bệnh tiến triển càng nặng và rất khó chữa trị. Bệnh không chỉ gây viêm đau ở phần cột sống mà còn làm khó chịu ê ẩm ở phần vai, cổ. Do đó thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì là sự quan tâm tuyệt vời để hỗ trợ việc điều trị và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh. Ngay dưới đây là những thông tin hữu ích giúp người bệnh có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe.

Thoái hóa cột sống là gì? Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống?

Thoái hóa cột sống là biểu hiện của sự tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn ở cột sống. Đây là một bệnh lý không nguy hiểm nhưng có diễn biến phức tạp và gây nhiều khổ sở cho người bệnh. Thoái hóa cột sống gây đau nhức, giảm khả năng vận động, các tư thế nằm, đứng, ngồi sẽ khó khăn hơn thậm chí mọc gai ở những đốt sống. Xương đốt sống của người bị thoái hóa sẽ xốp hơn gây ra tình trạng xẹp đốt sống và chèn ép lên các dây thần kinh gây ra tình trạng đau.

Thoái hóa cột sống do nhiều nguyên nhân cộng hưởng tạo nên những áp lực cho sụn khớp. trong cơ thể người có khoảng 33 đế 34 đốt sống từ đốt sống ngực đến đốt sống lưng. Những đốt sống này được nối với nhau bằng sợi dây chằng. thời gian và tuổi tác đã bào mòn và khiến cơ thể không còn đủ sức chống đỡ gây nên tình trạng thoái hóa. Đồng thời quá trình lao động làm bề mặt sụn bị bào mòn, biến đổi cấu trúc, xơ hóa khiến cột sống yếu dần. Ở nữ giới, viêm đau cột sống còn là do hệ lụy của việc sinh nở, thiếu hụt canxi. Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì là sự quan tâm của người bệnh và cả người khỏe mạnh giúp bù đắp dinh dưỡng, phục hồi những thương tổn bên trong sụn khớp.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt nhất?

Sụn và xương dưới sụn cần các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ cho quá trình tái tạo sụn, sữa chữa các khớp và kích thích các tế bào xương. Dưới đây là những gợi ý thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học hơn.

Đậu nành

Đây là thực phầm đặc biệt tốt cho sụn xương giúp phòng ngừa loãng xương và các bệnh thoái khớp. Genistein là hoạt chất có trong đậu nành có tác dụng như estrogen góp phần giúp xương chắc khỏe và cải thiện được những triệu chứng của bệnh có thể dùng đậu nành tươi luộc, đậu hũ, sữa đậu nành.

Các loại thịt

Thịt là nguồn thực phẩm đặc biệt cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của người bị thoái hóa cột sống. các dưỡng chất có trong thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm đặc biệt là các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn, sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và canxi tự nhiên giúp sụn xương chắc khỏe. Bạn có thể ưu tiên dùng các món nấu từ xương ống hoặc sườn bò, heo để tăng cường dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe toàn diện.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì ngoài các thực phẩm kể trên. Nấm mộc nhỉ cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu hỗ trợ bệnh xương khớp. Nấm mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa loãng xương, viêm sụn khớp. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

Trái cây rau quả

Các loại trái cây rau quả như đu đủ, cam, chanh, bưởi, rau xanh, súp lơ, cà rốt... là nguồn bổ sung vitamin C, sắt, canxi... có tác dụng kháng viêm hiệu quả. cà rốt, súp lơ xanh, cà chua có chứa hoạt chất chống viêm giúp giảm đau và hạn chế sự tiến triển của bệnh.

Nấm mộc nhĩ

Trên đây là những loại thực thẩm dành cho người thoái hóa cột sống thắt lưng. Để việc điều trị nhanh và hiệu quả, người bệnh cần xây dựng thêm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, tránh làm việc quá sức. ngoài ra nên thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D hỗ trợ khả năng chuyển hóa canxi trong cơ thể. Người bệnh có thể tự bổ sung thêm glucosamin và canxi để tăng cường cấu trúc vững chắc cho hệ xương.