Cách phòng và chữa bệnh đau khớp, viêm khớp

► Đối tượng dễ mắc bệnh đau khớp

Theo thống kê gần đây của bộ y tế, đối tượng mắc các bệnh về xương khớp đang ngày một gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Bệnh không còn chỉ gặp ở những người già, người cao tuổi...mà hiện tại còn có rất nhiều trường hợp tuổi thanh, thiếu niên nhưng vẫn bị đau xương khớp. Cùng điểm qua những đối tượng dễ mắc bệnh đau khớp sau:

- Người cao tuổi do xương, khớp không còn chắc khỏe dẫn đến thoái hóa, loãng xương.

- Những người có dị dạng khớp, thừa cân béo phì, ít hoạt động

- Người trẻ lao động nặng thì đến tuổi trung niên hoặc về già cũng dễ mắc bệnh này.

- Những người bị tai nạn như đụng xe, ngã té, bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng cũng dễ đưa tới tình trạng đau khớp.

► Cách phòng ngừa bệnh đau khớp

Theo lời khuyên của các chuyên gia xương khớp hàng đầu thế giới thì để duy trì xương khớp luôn khỏe mạnh, ngoài một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học, cùng lối sống lành mạnh, sử dụng hạn chế các chất kích thích không tốt cho cơ thể thì việc tập thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý cũng là hết sức cần thiết. Chi tiết hơn như sau:

- Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.
- Căng duỗi: Căng duỗi khớp sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.

- Chế độ ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.
- Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.

► Các phương pháp chữa bệnh đau khớp

1. Dùng thuốc giảm đau:

Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi muốn sử dụng loại thuốc nào. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng thuốc là con dao hai lưỡi, bởi vậy sẽ không có lợi cho bạn nếu quá lạm dụng thuốc giảm đau.

Xem thêm: Flekosteel hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, giảm đau xương khớp

2. Sử dụng biện pháp châm cứu:

Châm cứu là một phương pháp có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà nhất là chứng viêm khớp mãn tính. Bạn không nhất thiết phải quá phụ thuộc vào thuốc hay phải “miễn cưỡng” chấp nhận những ca phẫu thuật để hy vọng cải thiện tình trạng sức khoẻ mà có thể áp dụng liệu pháp châm cứu, đơn giản, ít tốn kém mà đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị.

3. Luyện tập:

Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ. đi xe đạp nhẹ