161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline:  028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.glucosamin.com.vn

Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp phòng ngừa khô cứng khớp

Thứ năm, 06/09/2018 - 09:13 AM
Dùng những thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp là giải pháp hỗ trợ cho quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, khô cứng khớp. Sử dụng thực phẩm bổ khớp sẽ tăng cường những dưỡng chất thiết yếu cải thiện tình trạng viêm đau và làm chậm quá trình lão hóa khớp.

Suy giảm chức năng sụn khớp kéo theo những biến đổi cấu trúc ở dưới sụn gây ra nhiều triệu chứng khó chịu chứng viêm đau, khô cứng khớp, khó vận động. Khi dịch khớp bị khô sẽ khiến không ít người phải chịu đựng những cơn đau dai dẳng hành hạ từng ngày. Do đó để khắc phục tình trạng, người bệnh cần bổ sung những loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp giúp xương khớp khỏe mạnh.

Vì sao cần bổ sung thực phẩm tăng cường chất nhờn cho khớp

Dịch khớp sẽ bị khô dần theo thời gian gây ra tình trạng khô cứng khớp. Khi sụn khớp bị bào mòn, không còn trơn láng sẽ làm tổn thương sụn thậm chí gây ra tình trạng thoái hóa khớp. Quá trình thoái hóa và suy giảm chức năng sụn khớp diễn ra theo quy luật tự nhiên nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bổ sung thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp sẽ duy trì sự điều tiết dịch nhầy bôi trơn các sụn, hạn chế những tổn thương do khớp quá khô cứng. Vậy ăn gì để giảm thiếu các triệu chứng và hỗ trợ cho việc điều trị hiệu quả hơn.

Khớp khô cứng khó vận động do thiếu hụt dưỡng chất
Khớp khô cứng khó vận động do thiếu hụt dưỡng chất 

Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp

Cá và dầu cá

Cá và dầu cá chứa nhiều omega 3 cần thiết cho cơ thể. Omega 3 là một loại axit béo đặc biệt hỗ trợ sức khỏe tim mạch, huyết áp, thị lực và xương khớp. Đặc biệt omega 3 có thể hỗ trợ các khớp vận động linh hoạt và trơn tru, làm dịu các cơn đau viêm khớp, và giảm thiểu phản ứng viêm đang diễn ra bên trong các sụn khớp. Cá hồi, cá trích, cá ngừ,... là những loại cá giàu omega 3 mà bạn có thể ưu tiên dùng.

Sữa và các thực phẩm từ sữa

Nếu bạn quan tâm đến các loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp thì sữa là thực phẩm không thể bỏ qua. Sữa và các thực phẩm từ sữa như yaourt, sữa chua, pho mát rất giàu canxi có công dụng bồi bổ hệ xương, phòng ngừa loãng xương và các chứng bệnh về xương khớp. Đồng thời canxi góp phần vào quá trình sản sinh chất nhờn bôi trơn khớp. 

Sữa và các thực phẩm từ sữa là lựa chọn hàng đầu
Sữa và các thực phẩm từ sữa là lựa chọn hàng đầu

Rau quả trái cây

Rau xanh và các loại trái cây dồi dào vitamin cần thiết giúp cơ thể tự tổng hợp chất nhờn bôi trơn khớp. các dưỡng chất có trong rau xanh và trái cây như vitamin A, D,C, K, canxi, sắt, kẽm,... bồi bổ và kích thích tăng chất nhờn cho ổ khớp, giảm đau, ngăn ngừa quá trình oxy hóa trong cơ thể.

Thịt và xương ống

Thịt và xương ống chứa nhiều chất đạm và canxi có lợi sự phát triển của hệ xương đặc biệt là có công dụng bồi bổ các sụn. Đây là nguồn thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp được các chuyên gia khuyên  dùng để tăng cường dưỡng chất bảo vệ sức khỏe xương khớp. Xương ống và sụn xương chứa vi chất glucosamine và chondroitin giúp nuôi dưỡng và bôi trơn ổ khớp.

Bổ sung glucosamine và chondroitin từ thịt và xương ống
Bổ sung glucosamine và chondroitin từ thịt và xương ống 

Ngũ cốc

Ngũ cốc không chỉ giàu canxi mà còn giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ xương. Các loại hạt ngũ cốc như óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hạt hướng dương, các loại đậu, ngô, lúa mì, yến mạch... đều rất dồi dào vitamin và khoáng chất có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo nghiên cứu thì các dưỡng chất trong ngũ cốc có thể kích thích tiết ra nhiều collagen nuôi dưỡng các khớp và làn da, hạn chế khô cứng khớp. Đó lý do ngũ cốc là nguồn thực phẩm đặc biệt dành cho người cao tuổi.

Trên đây là những gợi ý những thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp mà bạn có thể chủ động bổ sung trong thực đơn để làm chậm quá trình lão hóa xương. Để tạo nên tảng vững chắc cho sụn khớp chúng ta có thể tham khảo Top 5 loại Glucosamine tốt nhất 2018 được bác sĩ khuyên dùng để có thêm giải pháp chăm sóc xương khớp.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Cách phòng ngừa và điều trị viêm xương khớp ở tay bạn nên biết Viêm xương khớp ở tay được gọi là thoái hóa khớp ở tay. Nguyên nhân chính gây ra thoái hóa khớp ở tay thường không xác định rõ ràng. Nếu bạn có nguy cơ cao bị viêm xương khớp tay hoặc thậm chí bạn đang mắc bệnh viêm xương khớp ở tay thì đừng lo, có nhiều cách để ngăn ngừa thoái hóa khớp và kiểm soát các triệu chứng.
[Hỏi - Đáp] Thuốc bổ xương khớp nào tốt nhất hiện nay? [Câu Hỏi] Tôi năm nay 45 tuổi, mỗi khi thời tiết trở lạnh khớp gối của tôi rất đau và khó cử động làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc hàng ngày. Bạn bè có giới thiệu cho tôi các loại thuốc bổ xương khớp của Mỹ. Vậy cho tôi hỏi thuốc bổ xương khớp nào tốt nhất hiện nay?
Chondroitin là dược phẩm giúp giảm đau xương khớp hiệu quả Chondroitin là một thành phần tự nhiên của sụn, giúp tăng cường sụn khớp. Loại hợp chất này được sản xuất chủ yếu từ các nguồn nguyên liệu là động vật và được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung không kê đơn.
Bật mí thuốc tạo chất nhờn cho khớp tốt nhất hiện nay Các loại thuốc tạo chất nhờn cho khớp thật sự cần thiết để tăng cường kích thích sản sinh dịch bôi trơn sụn khớp, phòng ngừa tình trạng khô cứng khớp, ngăn chặn các bệnh lý do thiếu hụt chất nhờn.
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để hạn chế sự tiến triển của bệnh? Sụn khớp cột sống rất dễ chịu nhiều tổn thương dẫn đến thoái hóa. Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì là sự quan tâm tinh tế giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt tái tạo và nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn từ đó hạn chế sự tiến triển của bệnh.
Top 5 loại Glucosamine tốt nhất 2019 được bác sĩ khuyên dùng Glucosamine nào tốt nhất hiện nay? Nên sử dụng các dòng sản phẩm Glucosamine mang thương hiệu nào để điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Cùng xem ngay Top 5 loại Glucosamine chữa đau nhức xương khớp tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyến khích sử dụng.
Tại sao chúng ta nên uống Glucosamin sau 30 tuổi mà không phải 40 hay 50 tuổi Tình trạng bệnh xương khớp ngày càng đáng báo động, con người nên bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm để bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách tốt hơn. Mà glucosamine lại rất bổ dưỡng cho xương khớp, mọi người hãy uống thường xuyên để phòng tránh các bệnh tật về xương khớp nhé.
Một số bài tập giúp dân văn phòng ở Việt Nam tránh bị các bệnh về viêm khớp Theo thống kê tại các bệnh viện, tỉ lệ dân văn phòng mắc các bệnh viêm khớp rất lớn. Để phòng tránh chúng ta nên vận động và tập thể dục thường xuyên hơn. Với một số bài tập cơ bản, dễ thực hiện glucosamin.com.vn giúp dân văn phòng có một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tối ưu để làm việc.
Glucosamine là gì? Tác dụng của Glucosamine với sức khỏe xương khớp Glucosamine là dưỡng chất đang ngày càng phổ biến trên toàn thế giới bởi những tác dụng tích cực mà sản phẩm mang lại cho việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe xương khớp. Chính vì thế mà hàng loạt các sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm hỗ trợ giúp bổ sung Glucosamine xuất hiện ngày càng nhiều. Hãy cùng tìm hiểu xem Glucosamine là gì? Tác dụng của Glucosamine là gì? qua bài viết dưới đây.
5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp mà ai cũng nên biết Bất cứ căn bệnh nào cũng vậy, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học sẽ là giải pháp để ngăn ngừa cũng như giúp cho quá trình điều trị trở nên hiệu quả hơn. Bệnh đau nhức xương khớp cũng không ngoại lệ, hôm nay Glucosamin.com.vn sẽ giới thiệu đến các bạn đọc 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp mà ai cũng nên biết
 Hỗ trợ trực tuyến
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    6
  • Hôm nay:
    107
  • Tuần này:
    1775
  • Tuần trước:
    6400
  • Tháng trước:
    7371
  • Tất cả:
    292159
Thông tin liên hệ

Glucosamine | Thuốc Glucosamine | Glucosamin.com.vn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

Website: www.glucosamin.com.vn

 

Viên uống xương khớp

Calcium

Sụn cá mập

Canxi

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top