Đau lưng không cúi được do nguyên nhân gì? Cách khắc phục?

Đau lưng là một triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi đặc biệt là độ tuổi trung niên trở đi. Tuy đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ ảnh có nhiều biến chứng gây khó khăn cho việc điều trị thậm chí nhiều người đau lưng không cúi xuống được. Do đó cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến việc đau lưng và cách khắc phục kịp thời.

Đau lưng không cúi được do nguyên nhân gì?

Đau lưng gây nhiều khó khăn trong vận động và khiến người bệnh gặp phải nhiều trạng thái đau đớn. nếu tình trạng đau lưng kéo dài người bệnh có thể không cúi xuống được. Những cơn đau có thể âm ỉ từng ngày thậm chí đau riết từng cơn khiến lưng co cứng một cách đột ngột. Đau lưng không cúi được do nhiều nguyên nhân:

- Tuổi tác kéo theo nhiều suy giảm khiến cơ thể thiếu hụt vi chất glucosamine từ đó các sụn khớp cột sống không được bảo vệ khiến cấu trúc sụn lỏng lẻo, dịch khớp khô cứng.

- Vận động mạnh, lao động quá sức khiến cơ thể quá sức chịu đựng, thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng các sụn khớp.

- Chấn thương sụn khớp do tai nạn, va đập, té ngã khiến cột sống bị tổn thương, thần kinh bị chèn ép tạo nên cảm giác đau nhức.

- Vận động sai tư thế khiến cột suy yếu, đau mỏi, khó cúi gập gây nhiều phiến toái trong vận động.

- Mắc phải các bệnh lý về xương như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm đốt sống...

Đau lưng không cúi được khiến người bệnh phải sống chung với tình trạng đau nhức khó chịu ảnh hưởng đến tâm sinh lý, hạn chế khả năng vận động. Nếu để lâu sẽ để lại triệu chứng đại tiểu tiện không tựn chủ thậm chí mất khả năng lao động nặng như mang vác.

Cách khắc phục đau lưng không cúi được

Để hạn chế tình trạng viêm đau lưng chúng ta cần xác định đúng nguyên nhân cũng như mức độ đau thắt lưng để có cách khắc phục hợp lý:

Khắc phục đau lưng do các bệnh lý xương khớp

Nếu tình trạng đau lưng kéo dài, người bệnh cần chủ động đi khám ở cơ sở y tế để chụp X quang, MRI hay CT scan và được chuẩn đoán chính xác bệnh lý xương khớp. Nếu không may mắc phải một trong những bệnh lý như thoái hóa cột sống hay gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…thì cần có phương hướng điều trị kịp thời bằng phương pháp Tây y hoặc Đông y. Ngoài ra người bệnh có thể kết hợp với những phương pháp khắc phục trên và một chế độ sinh hoạt khoa học. 

Khắc phục đau thắt lưng do vận động sai tư thế

Điều đầu tiên là cần chỉnh lại tư thế đứng, ngồi nằm và không mang vác vật nặng để không ảnh hưởng đến sức khỏe sụn khớp. Đồng thời người bệnh có thể kết hợp với việc nằm nghỉ, tập thể dục và chườm nóng hoặc chườm lạnh để thư giãn cột sống:

Nghỉ ngơi

Đây là cách giúp vùng lưng bị đau có thời gian thư giãn hạn chế thêm những thương tổn. Cần nằm đúng tư thế và tránh ngồi dậy đột ngột.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Là một trong những cách tuyệt vời giúp thư giãn và giảm thiểu cơn đau. Có thể dùng túi ấm hoặc chia nước ấm lăng vào vị trí đau khoảng 1 – 2 lần/ ngày để cảm nhận hiệu quả.

Tập thể dục

Là cách luyện tập nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau nhức khó chịu và tăng cường trạng thái thoải mái cho người bệnh. Nếu có điều kiện có thể tham gia bơi lội để nâng cao sức khỏe.

Khắc phục đau lưng do thiếu dưỡng chất

Theo thời gian và tuổi tác, cơ thể có nhiều suy giảm đáng kế khiến lượng glucosamine bị thiếu hụt trầm trọng. Đây là thành phần đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe hệ xương khớp. Nó có vai trò thúc đẩy tái tạo tế bào khớp, giảm viêm đau, ngăn ngừa các triệu chứng viêm sụn khớp từ đó duy trì một trạng thái xương khỏe mạnh. Do đó việc bổ sung glucosamine bằng viên uống cũng là cách hiệu quả để nâng cao sức khỏe xương khớp và hỗ trợ tốt cho việc điều trị chứng đau lưng không cúi được. Đồng thời người bệnh có thể bổ sung thêm vitamin D và canxi để nâng cao khả năng hấp thụ glucosamine và phòng ngừa loãng xương.

Đau lưng không cúi được gây nhiều hạn chế trong sinh hoạt vả ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. “Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” vì thế chúng ta có thể chủ động bổ sung thêm dưỡng chất kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để giảm thiểu mầm bệnh.

Xem thêm: Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để hạn chế sự tiến triển của bệnh?