5 nguyên nhân gây đau 1 bên đầu gối phổ biến nhất

Đau 1 bên đầu gối tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu tình trạng này kéo dài không được chữa trị kịp thời sẽ gây ra nhiều ức chế, khó chịu cho người mắc phải bởi không thể sinh hoạt bình thường. 5 nguyên nhân gây ra đau 1 bên đầu gối thường gặp nhất được liệt kê lần lượt như sau:

1. Viêm khớp gây ra đau 1 bên đầu gối

Biểu hiện dễ thấy nhất của đau đầu gối do viêm khớp gây ra là các cơn đau nhức kéo dài cùng triệu chứng khớp bị co cứng thường xuyên vào buổi sáng thức dậy. Phần lớn người mắc bệnh viêm khớp là những người từ 50 tuổi, tuy nhiên bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa dần trong những năm trở lại đây.

Hệ lụy gây đau 1 bên đầu gối là do viêm khớp gây tổn thương đến các mô bên trong đầu gối và lâu dần gây viêm, một khi khớp gối bị viêm lớp sụn giữa hai khớp gối bị bào mòn dẫn đến hiện tượng đau nhức do áp lực cơ thể đổ dồn lên xương đầu gối. Các chứng bệnh viêm khớp thường gặp nhất là: viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, bệnh lupus hay bệnh viêm xương khớp.

2. Đau 1 bên đầu gối do bong gân 

Bong gân là hệ quả của việc vận động quá nhiều với cường độ cao, hoặc vận động mạnh một cách đột ngột. Điều này sẽ gây áp lực lớn lên các mô chân và gây ra tình trạng bong gân. Các cơn đau âm ỉ, dai dẳng kéo dài tại đầu gối là biểu hiện đặc trưng thường thấy của chấn thương bong gân khi chơi thể thao. Lời khuyên của các chuyên gia là hãy để cơ bắp được nghỉ ngơi, chỉ nên vận động nhẹ khi bị bong gân để quá trình phục hồi nhanh hơn.

3. Chấn thương do chơi chể thao hoạt động mạnh

Đau 1 bên đầu gối cũng là một trong những biểu hiện điển hình của việc mắc phải các chấn thương do chơi thể thao, hoạt động mạnh quá sức hoặc tai nạn. Những tai nạn hoặc chấn thương làm ảnh hưởng trực tiếp đến khớp gối là nguyên nhân gây ra các cơn đau 1 bên đầu gối mỗi khi thời tiết thay đổi. 

Lí giải điều này là do khi đã bị chấn thương xương và các cấu trúc khác ở đầu gối đã bị tổn thương dẫn đến việc gây ra các cơn đau là không thể tránh khỏi. Thông thường, người bệnh có thể nhận ra ngay triệu chứng đau 1 bên đầu gối với các biểu hiện đau nhức và sưng tấy. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp người bệnh bị đau 1 bên đầu gối nhưng tình trạng đau diễn ra bên trong và không có bất kỳ dấu hiệu sưng nào.

4. Thoái hóa gân bắp đùi gây đau 1 bên đầu gối

Gân bắp đùi là một trong những cơ gân kheo nối với mặt ngoài của đầu gối. Gân bắp đùi một khi bị viêm sẽ ở trạng thái mềm khi chạm vào và cơn đau nhức dữ dội sẽ diễn ra và trở nên tồi tệ hơn khi đầu gối hoạt động. Chính vì vậy, nếu mắc thoái hóa gân bắp đùi thì đau 1 bên đầu gối là biểu hiện không thể tránh khỏi.

Ngoài ra, người mắc thoái hóa gân bắp đùi cũng có thể cảm thấy đau nhức và cứng khớp ở đầu gối sau khi tập thể dục. Thông thường, bệnh thoái hóa và viêm bắp đùi rất hay gặp ở người chơi thể thao với cường độ mạnh hoặc những người làm việc trong môi trường đòi hỏi sự hoạt động của bắp đùi khá nhiều.

5. Ảnh hưởng của thần kinh

Nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thực tế lại hoàn toàn chính xác, như đã biết hệ thống dây thần kinh thường được phân chia và phân bố đều khắp cơ thể. Và ngay tại đầu gối, dây thần kinh cảm giác và dây thần kinh vận động có chức năng và nhiệm vụ truyền tải thông tin cho nhau theo hai chiều mệnh lệnh giữa các bộ phận tại đầu gối và cơ quan trung ương thần kinh.

Do đó, cảm giác đau 1 bên đầu gối xuất hiện là do hệ thần kinh cảm giác tạo ra khi bị ảnh hưởng nào đó có thể từ bên trong hoặc bên ngoài tác động lên đầu gối. Đau dây thần kinh thường liên quan đến hiện tượng ngứa râm ran hoặc đau tê như bị kim châm hay kiến bò.

Lời khuyên của chuyên gia xương khớp

Để đề phòng và giảm thiểu tối đa tình trạng đau 1 bên đầu gối cần lưu ý hạn chế những hoạt động mạnh đột ngột, nên khởi động và làm nóng cơ bắp kĩ càng trước khi tham gia các hoạt động thể thao với cường độ cao. Đối với di chứng do các chấn thương, tai nạn gây ra, cần chú ý hạn chế hoạt động mạnh khớp khối hoặc mang vác nặng quá tải để giảm thiểu tối đa chấn thương tái phát.

Duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng ưu tiên các loại thực phẩm bổ sung Canxi, Glucosamine, Chondroitin...từ tự nhiên để xương khớp luôn chắc khỏe và hoạt động ổn định cũng là cách ngăn chặn các cơn đau 1 bên đầu gối hiệu quả. Ngoài ra việc sử dụng các loại thuốc bổ khớp để giảm đau, ngừa viêm khớp cũng là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.